Personal Training
Umkreis Gelsenkirchen
Du brauchst professionelle Unterstützung beim Erreichen deiner Trainingsziele? Dann ist das Personal Training genau das Richtige für dich. Mit individuell auf dich und deine Ziele ausgerichteten Trainingseinheiten unter Berücksichtigung der aktuellen trainingswissenschaftlichen Erkenntnisse erreichen wir gemeinsam deine Ziele.
➤ Maximale Flexibilität
Das Training kann in meinem Personal Studio in Gelsenkirchen- Buer, bei dir zuhause, oder draußen in der Natur stattfinden. Wo wir trainieren entscheidest du! Auch zeitlich bist du maximal flexibel. Ob vor der Arbeit, in der Mittagspause oder am späten Abend, wir finden einen Termin. Ausreden haben hier keine Chance!
➤ Sicheres Training
Verletzungen beim Training durch fehlerhafte Ausführung oder durch Selbstüberschätzung sind keine Seltenheit. Daher hat die korrekte Ausführung und der für dich passende Schwierigkeitsgrad oberste Priorität in unserem Training. Mit deinem Fortschritt wachsen auch die Anforderungen an dich. Gemeinsam gehen wir an deine Grenzen, aber niemals darüber hinaus.
➤ Dein Trainingsziel
In unseren Trainingseinheiten geht es nur um dich! Neben Ort und Zeit bestimmst du auch dein Trainingsziel. Leistungssteigerung, Gesundheitsförderung, Muskelaufbau, Fettreduzierung, oder Anschlusstraining an die Physiotherapie nach einer Verletzung sind mögliche Trainingsziele, bei denen ich dich gerne unterstütze.
Du hast genug Zeit verschwendet und bist bereit für ein strukturiertes, wissenschaftlich fundiertes und zielorientiertes Training? Dann bewirb dich hier für ein Probetraining! Ich freue mich auf dich!
Athletiktraining
Mannschaften und Einzelsportler jeden Leistungsniveaus
Die athletische Leistung eines Sportlers ist heutzutage in allen Sportarten wichtiger denn je und somit ein ausschlaggebender Faktor für den Erfolg eines Athleten. Daher ist das Athletiktraining für jeden ambitionierten Sportler eine Pflicht, um sein gesamtes körperliches Potential auszuschöpfen. Sie werden überrascht sein, wie sehr sportartspezifische technische Fertigkeiten an den Zustand Ihrer Fitness und Athletik gebunden sind. Lassen Sie nicht Ihre Resultate von stundenlangem Techniktraining durch das Vernachlässigen Ihrer körperlichen Leistung vermindern.
➤ Verletzungsprophylaxe
Beständigkeit ist entscheidend für den Erfolg eines Sportlers. Daher ist ein Verletzungsvorbeugendes Training äußerst wichtig, denn nur ein gesunder Sportler ist ein guter Sportler. Vermeiden sie frustrierende Trainingsrückschläge durch Verletzungen auf Grund von mangelhafter Vorbereitung oder schlechter Trainingsplanung.
➤ Diagnostik
Mit Hilfe der Leistungsdiagnostik ermitteln wir zu Beginn deine Stärken und Schwächen und legen anhand dessen unter Berücksichtigung der Leistungsanforderungen deiner Sportart die für dich optimalen Trainingsinhalte und Methoden fest.
➤ Leistungsfähigkeit verbessern
Je nach Diagnose und Anforderungsprofil deiner Sportart verbessern wir deine koordinativen und konditionellen Fähigkeiten, um dir im Wettkampf einen Vorteil zu verschaffen. Neben der Steigerung deiner Explosivität, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Agilität oder Kraft könnte auch die Verbesserung deiner Ermüdungsfähigkeit ein mögliches Trainingsziel sein, um auch in den letzten Wettkampfminuten deinem Gegner einen Schritt voraus zu sein.
Ich arbeite mit Einzelsportlern, Mannschaften und Vereinen aus allen Leistungsniveaus.
Gemeinsam holen wir das Maximum aus dir raus, für eine bestmögliche Performance.
Du hast Interesse an einem Probetraining oder hast weitere Fragen?
Hier stehe ich dir für weitere Informationen auf Anfrage zur Verfügung:
Outdoor Workout
Funktionelles Training in Kleingruppen.
Du bist gern an der frischen Luft und willst nicht alleine trainieren? Beim Outdoor Workout gebt ihr gemeinsam Vollgas, pusht euch gegenseitig und trotzt Wind und Wetter. In 60-minütigen Trainingseinheiten wird der ganze Körper mit Hilfe verschiedener Trainingsmethoden und Materialien unter professioneller Anleitung gefordert. Abwechslung und Spaß an der Bewegung stehen an erster Stelle.
Gelsenkirchen: Montags und Mittwochs um 18 Uhr
Dorsten: Dienstags um 18 Uhr und Samstags um 10 Uhr
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Hier stehe ich dir für weitere Informationen auf Anfrage zur Verfügung:
Firmenfitness
Präventives Training direkt Vorort
Das Sprichwort „Sitzen ist das neue Rauchen“ mag zwar zunächst etwas aus der Luftgegriffen wirken, dennoch ist es im Bezug auf unsere Gesundheit gar nicht so verkehrt. Bewegungsmangel und langes sitzen, besonders vor dem Schreibtisch in ein und derselben Position über Stunden am Tag führt neben der Verhinderung der Funktionalität des Immunsystems ganz allmählich zwangsläufig zu Anpassungen des aktiven Bewegungsapparates. Es kommt zu chronischen Fehlhaltungen, die für eine Vielzahl an Erkrankungen wie zum Beispiel Rückenschmerzen und somit zu gehäuften gesundheitsbedingten Fehlzeiten auf Grund von Erkrankung oder Schmerzen. Dies kann jedoch mit einem gezielten Training vermieden werden.
➤ Prävention
Beständigkeit ist entscheidend für den Erfolg eines Sportlers. Daher ist ein Verletzungsvorbeugendes Training äußerst wichtig, denn nur ein gesunder Sportler ist ein guter Sportler. Vermeiden sie frustrierende Trainingsrückschläge durch Verletzungen auf Grund von mangelhafter Vorbereitung oder schlechter Trainingsplanung.
➤ Teambuilding
Mit Hilfe der Leistungsdiagnostik ermitteln wir zu Beginn deine Stärken und Schwächen und legen anhand dessen unter Berücksichtigung der Leistungsanforderungen deiner Sportart die für dich optimalen Trainingsinhalte und Methoden fest.
➤ Produktivität
Je nach Diagnose und Anforderungsprofil deiner Sportart verbessern wir deine koordinativen und konditionellen Fähigkeiten, um dir im Wettkampf einen Vorteil zu verschaffen. Neben der Steigerung deiner Explosivität, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Agilität oder Kraft könnte auch die Verbesserung deiner Ermüdungsfähigkeit ein mögliches Trainingsziel sein, um auch in den letzten Wettkampfminuten deinem Gegner einen Schritt voraus zu sein.
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Ernährungsberatung
Die Ergänzung zu jedem Training
Die Ernährung hat großen Einfluss auf die Resultate des Trainings. Daher ist es wichtig die Ernährung zu berücksichtigen und an die individuellen Bedürfnisse anzupassen. Von mir erfährst du alles über eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Gemeinsam erarbeiten wir eine Ernährungsstrategie, die an deinen Alltag optimal angepasst ist und es dir so leicht wie möglich macht dich gesund zu ernähren. Hierbei geht es jedoch nicht um Crash-Diäten oder schnelle kurzzeitige Resultate, sondern um langfristige Ernährungsumstellungen für maximale und vor allem beständige Ergebnisse.
Du hast Interesse an einer Ernährungsberatung oder hast weitere Fragen?
Hier stehe ich dir für weitere Informationen auf Anfrage zur Verfügung:
Fitnessmassage
Besser erholt, mehr Leistung!
Die Fitnessmassage ist als Regenrationsfördernde Maßnahme die ideale Ergänzung zum Cool Down. Der Einfluss der Regeneration nach dem Training auf die Resultate ist heutzutage unumstritten. Eine schnelle Regeneration ist mindestens genauso wichtig wie ein gutes Training, denn je schneller man sich erholt, umso häufiger kann man neue Trainingsreiz in der benötigten Intensität setzten. Ein Athlet, der auf Grund einer guten Regeneration häufiger trainieren konnte als seine Konkurrenten, wird im Vorteil sein und bessere Ergebnisse im Spiel oder Wettkampf erzielen.
➤ NACHBEREITUNG
Nutze die 15-minütige Express Fitnessmassage direkt vor Ort im Anschluss an unser Training und tu deinem Körper etwas Gutes nach einer intensiven Einheit.
➤ VORBEREITUNG
Es steht ein wichtiges Sportevent an und du möchtest maximal erholt an den Start gehen? Dann ist die 30-minütige Fitnessmassage perfekt für dich. Verschaffe deiner Muskulatur Lockerung und ein Extra an Erholung, um maximal leistungsfähig zu sein.
Du hast Interesse an einem Probetraining oder hast weitere Fragen?
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